Những cách giúp mẹ có nhiều sữa nhanh nhất

Sau khi sinh con thì việc làm thế nào để có nhiều sữa cho bé bú là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm nhất. Bài viết này sẽ chia sẻ cho các chị em phụ nữ những cách làm cho bà mẹ có nhiều sữa để các mẹ tham khảo nhé!

1. Khuyến khích mẹ nên sinh con tự nhiên

Khi sinh con tự nhiên, hàm lượng oxytocin và prolactin được tối ưu hóa, giúp kích thích sữa về nhiều và nhanh hơn. Còn khi sinh mổ thì mẹ phải dùng thuốc kháng sinh để tránh nhiễm trùng vết mổ, nên sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Bên cạnh đó thì trẻ sơ sinh cũng sẽ chịu ít nhiều tác động của các loại thuốc kháng sinh đó, ảnh hưởng đến khả năng bú mẹ của bé.

2. Tích cực cho bé bú

Động tác mút vú mẹ của bé giúp kích thích việc tiết sữa, mẹ càng cho bé bú nhiều lần thì sữa càng tiết ra nhiều hơn, là cách làm cho mẹ có nhiều sữa. Vì vậy mà các mẹ hãy tích cực cho con bú, cứ thoải mái cho bé bú mà không nhất thiết phải tuân theo thời gian biểu cụ thể nào nhé.

3. Hạn chế cho trẻ bú bằng bình, ngậm ti giả

Khi bú bình thì trẻ phải dùng những cử động lưỡi và hàm khác so với khi bú vú mẹ, vì thế mà nếu cho bé quen với việc bú bằng bình thì khi bú mẹ, trẻ sẽ không quen và gặp khó khăn. Việc này cũng tương tự như cho bé ngậm ti giả. Vì thế mà trong thời kỳ đầu sau sinh, mẹ nên hạn chế cho bé bú bằng bình hoặc ngậm ti giả nhé.

4. Chườm nóng

Chườm nóng kết hợp với massage ngực là cách làm nhiều sữa sau sinh khá hiệu quả, giúp kích thích sữa mẹ tiết ra nhiều hơn.

5. Bổ sung một số thực phẩm lợi sữa

• Khoai lang, cà rốt, củ cải có chứa nhiều beta-carotene rất cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Riêng củ cà rốt còn chứa nhiều phytoestrogen giúp kích thích sữa về.
• Các loại rau màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, enzyme và phytoestrogen đều cần thiết cho các mẹ đang cho con bú.
• Các loại ngũ cốc như lúa mạch, yến mạch cũng là thực phẩm giúp tăng cường sữa mẹ.
• Các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng vừa là nguồn protein tuyệt vời, vừa tốt cho sữa mẹ.
• Các loại quả hạch như hạnh nhân, hạt điều cũng giúp thúc đẩy nguồn cung cấp sữa, các mẹ nên chọn loại hạt thô hay vì hạt đã rang để tận dụng được nguồn dưỡng chất tốt nhất.

Trên đây là những cách làm nhiều sữa mẹ và một số thực phẩm giúp lợi sữa mà các mẹ nên tham khảo và bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đem lại nguồn sữa dồi dào cho con bú. Hy vọng các mẹ sẽ thành công nhé!

Xem chi tiết tại: http://loisuameha.com/cach-lam-giup-cho-me-co-nhieu-sua-sau-sinh/